Witam.Posiadam sztange,hantle,laweczke i drazek.Trenuje oprocz tego MMA.Chcialbym zakupic kreatyne badz co mniej prawdopodobne Gainera.Trenuje pod MMA tzn trening wytrzymalosciowo-dynamiczny skupiajacy sie na martwym ciagu,przysiadach,wyciskaniu zolnierskim push pressach ,podciaganiu sie na drazku jak i podciaganiu sztangi w [...]
[...] ale niestety jest niekompletny (obrazki z planami sie nie wczytują) Dodatkowo nie mam za bardzo możliwości trenować 3 dni pod rząd (Najwyzej wtorek, krótko w czwartek, sobota i niedziela) Czy ktoś mógłby dać jakieś porady, wskazówki albo cokolwiek co by pomogło osiągnąć cel?
Witam, o czym moze swiadczyc bol pod pacha,bol jak przy gruczolach limfatycznych, czy mozecie doradzic co zrobic i jak powazne to moze byc? moze to tylko infekcja? problem wystapil po 10 dniach brania metki , boli od wczoraj, czy ktos mial taki problem? nie ma mozliwosci odwiedzenia lekarza - brak ubezpieczenia. pozdrawiam
Witam mam taki problem jakies 9 miesiecy temu skrecilem kostke, leczenie polegalo na stabilizatorze i smarowaniu taka mi zalecil moj chirurg ortopeda, i od tego czasu podczas grania w pilke lecz nie na poczatku tylko po jakims czasie zaczyna mnie bolec od wewnetrznej strony pod kostka taki ostry bol bardziej z przodu nie wiem co to jest? [...]
[...] i czytałem ogolnie dużo o tym. Dowiedziałem się że znaczenie ma jeszcze to czy ktos był otyły. Otóż otyły to nie ale pare kg nadwagi miałem jakoś tak do 13 roku życia. Później mnie wyciągneło w górę i problem z tuszą się skonczył i ostatnio przejełem się tym iz sutki są nieco za duże np pod wzgledem kolegów. Co to? Mam nadzieje ze pomożecie.
mam silne bule brzuca w okolicy pod pempka tam gdzie jest gumka od bielizny rano tak kolo 7;30 do9 10. wstaje tak o 6;20 bule sa ostre i powoduja biegunke a kiey juz wydale rzadki stolec po 10 min juz nic mi niejest czuje sie dobrze pewnego rozu stolec byl rzadkii mial zapas bardzo silnego kwasu rzarl w nosie bardzo prosze o odpowiedz co to [...]
Witam! Zaczynał ktoś z was cykl pod konieć choroby( teoretycznie jestem juz zdrowy mialem zapalenie migdałow chyba do lekaza nie chcialo mi sie isc, jeszcze mnie nap*****la troszke z rana ale luz ). jak myslicie czy mnie rozłoży konkretnie:)) Co do odkładania cyklu na przyszly tydzien to nie ma szans bo zaraz wale strzala Ps. ćwiczyłem w trakcie [...]
Witam, Wyskoczyły mi po 2 tygodniach cyklu jak w temacie, czerwone swędzące plamy w okolicach pachwin, przy kroczu i pod pachami. Następnie znikły ale pojawiają się teraz takie drobniejsze plamki które szybciej znikają i cały efekt zdaje się ustępować ale mozę ktoś ma bardziej specjalistyczną wiedzę w tym temacie co to może być za efekt? Czuje że [...]
Witam mam taki problem jestem wlasnie na odblokowaniu , clomidem, jestem w 3 dniu i kurde gdzies zgubilem clomid... szok, nie wiem co zrobic myslalem zeby pojsc do apteki i sprubowac kupic ale moglby ktos z was powiedziec pod jaka nazwa znajdy jakis polski odpowiednik czy cos? z gory dziekuje za pomoc
Jak w temacie... Który sport walki jest lepszy pod samoobronę? Szukałem w archiwum, ale zawsze znalazłem o stylu wolnym vs judo... EDIT: Boże co za błąd... "Zapasy styl KLASYCZNY, czy Judo" miało być... Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2005-08-04 16:22:06
[...] ed... jestem bardzo zadowolony siłą znaczaco na plus regeneracja to samo, co do wagi to +5kg i nie widac po sylwetce zeby jakos zalalo... zarzucilem juz kreatynke... Jednak pod sam koniec wydawalo mi się jak by jajka były nieco mniejsze... mam 2 listki clomidu 2 tyg chce poleciec po tab dziennie i mysle czy jakis booster tescia dorzucic ale coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widać powoli jakieś postępy ale jest problem z brzuchem. Troszke sie tam odłożyło. Ważę około 72 kg przy wzroscie 170 i chce przymasować. Dieta jest białko węgle wszystko pod mój organizm. Tłuszczy unikam. Planuję zrobić mase tak do 80 kg. Planuje wprowadzić odpowiednią suplementacje lecz mam pewną obawę. Czy nie zaleje mi bardziej brzucha [...]
Witam! Biorę magnez i potas a mimo tego podczas meczu jak bardzo dużo biegam pod koniec (80 minuta) czuję, że zaraz może mnie zlapać skurcz i muszę zwalnaić tępo.. Mam 42cm w łydce i gdy ubiorę getre opina ona moją noge i myslę, że jest przez to gorsze krążenie i to może być przyczyną? Czy mieliście lub macie podobny problem? Mam siłe jeszcze [...]
[...] ~Obiad: To co mama zrobi ale przeważnie mięso+mass xxl 50g ~Po obiedzie 16-17: paluszki rybne 100g+carbo 50g ~Kolacja: twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g Powiedzmy, że jest to dieta, no ale przejdę do konsensusu zauważyłem że przyszło mi troche w brzuchu, czy to może być wina mojego odżywiania? Węgli staram się nie jeść pod wieczór
[...] mięśniowej. Mam 19 lat, 193cm wzrostu i 95kg wagi, mój staż to prawie 2 lata. Brałem już różne odżywki takie jak kreatyna bcaa czy białko lecz z marnym efektem. Dietę mam typową pod masę (ok. 200g białka i 375g węglowodanów) i ćwiczę 4 razy w tygodniu. Mój cel to nabranie masy klatka, barki, ręce. Mój budżet to ok. 200zł. Co możecie mi doradzic?
Cześć, Mam do Was takie pytanko, jak rozłóżyć makro by się nie zalać? Mój typ budowy ciała podchodzi pod endomorfika, około 10% bf. Wyliczyłem, że aby utrzymać swoją wagę (73kg i 182cm) potrzebuje 2600kcal (ponieważ gram w piłkę i siłka). Aktualnie spożywam około 2900 kcal (bd zwiększał co tydzień o 50kcal). Aktualnie prezentuje się to w ten [...]
[...] jest troche silniiejszy ode mnie tzn np w wyciskaniu bierze 4kg więcej ode mnie...mamy zamiar razemćwiczyć i zastanawiam sie po dkogo mierzyć maksy dla ćwiczeń po mocniejszego czy słabszego? i jesli sie zmierzy pod jednego maksy too czy ten drugi dużo na tym straci? zamienianie ilości obciążenia na sztandze co serie za długo by trwało...
Witam. Od jakis trzech dni mam nieustanne bole nog (pod kolanami na dole i u gory )to samo jest z rekami.Jest tak zle ze nieraz niemoge chodzic, nic podniewsc. Wie ktos co to moze byc ??
Witam, Wlasnie zakupilem Animal Cuts (1 puszka) i BSN No Explode (820g). Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej o jakies 5kg-8kg. Moj aktualna waga to 89kg przy wzroscie 182cm.Najwiekszy problem to brzuch...czuje pod tluszczykiem kratke ale zeby jak bylo widac to jeszcze troche czasu minie. Co sadzicie o polaczeniu tych dwoch supli ?
